7 clés pour vivre une sexualité épanouie
Hello beauté de l’univers,
As-tu déjà eu l’impression que ta sexualité n’était pas épanouie ?
Que tu avais beau y mettre beaucoup d’énergie, de motivation et d’envie, quelque chose n’était pas fluide.
Soit parce que tu n’es pas avec le (la) bon (ne) partenaire, soit parce que tu manques de confiance pour t’épanouir complètement dans ta sexualité ?
Et plus tu avances dans ta vie de femme plus tu ressens de la frustration.
Non seulement tu ne sais pas comment communiquer cette frustration, mais en plus tu te demandes pourquoi tu ne peux pas y avoir droit.
Une vraie sexualité qui te permet de te sentir bien dans ta vie de femme.
S’ajoute à la frustration, le manque de confiance en soi.
Clairement, ta sexualité ne te convient pas et tu vis mal le fait de ne pas savoir comment la rendre meilleure.
Et puis viennent les pensées limitantes:
Tu te demandes si ce n’est pas toi le souci, ce que tu peux bien mal faire.
Tu te questionnes sur ta capacité à vraiment prendre du plaisir.
Et si tu avais un souci ?
Et si tu ne savais pas satisfaire ton partenaire ?
Et si une sexualité épanouissante n’était simplement pas pour toi ?
Ces pensées tournent en boucle dans ta tête et tu ignores comment remédier à cette situation.
Pas de panique.
La sexualité (le sexe) est la chose la plus naturelle et la plus accessible au monde.
Tout le monde le fait ou à défaut tout le monde en parle.
Et même si cela semble très accessible, certaines femmes ne trouvent pas encore leur équilibre là dedans.
Cependant, il est tout à fait possible d’avoir une sexualité épanouie dans ta vie et je vais te donner quelques clés à mettre en place pour y arriver.
7 clés en tout.
C’est parti !
Identifier ses envies
La sexualité c’est un peu comme le job de rêve, si tu ne sais pas à quoi il correspond exactement, tu ne pourras pas le chercher et le trouver.
Pour avoir une sexualité épanouie, il est important que tu identifies tes envies et tes désirs.
Quelles pratiques tu veux essayer ou pas. Qu’est-ce qu’une bonne sexualité pour toi?
Comment tu veux la vivre et avec qui ?
Ce sont des éléments importants à identifier pour que tu puisses être en accord avec tes envies et pouvoir les exprimer.
Exprimer ses envies
En effet nous avons parfois du mal à exprimer nos envies.
Soit parce que nous avons peur de passer pour des chaudasses frivoles ou au contraire pour des femmes coincées.
Mais la vérité c’est que c’est OK de verbaliser et d’exprimer tes envies quelles qu’elles soient.
C’est ok de dire “ Ca j’aime” ou “Ca j’aime pas” ou même de dire : “ Pour le moment je ne sais pas mais peut-être que je pourrai essayer un jour”.
Ton partenaire n’est pas devin et si tu ne lui dis pas, il ne pourra malheureusement pas anticiper tes envies.
Donc dis-lui clairement.
Enfin, exprimer ses envies c’est aussi dire “non” quand tu n’as pas ou plus envie.
Cela fait partie des règles du consentement qui doit se faire tout le long de la vie sexuelle et du rapport sexuel en que tel.
Remplacer ses croyances limitantes
Avoir confiance en soi, en son corps et son partenaire est parfois un vrai exercice d’équilibriste.
Et ce n’est pas forcément évident parce qu’on nous demande toujours plus.
La société demande aux femmes d’être toujours plus et nous fait croire que pour plaire il faut être: épilée, maquillée, mince, souriante, apprêtée pour avoir une sexualité épanouissante.
Et tu vas penser qu’il faut réunir tous ces criètes pour avoir une sexualité épanouie.
C’est faux !
Il est important de travailler sur ces croyances limitantes qui t’empêchent de t’éclater au lit. Clairement !
Tu as le droit de kiffer ta vie sexuelle même si tu ne sors pas d’un magazine de mode.
Et tous les hommes ne veulent pas d’une femme parfaite tout droit sortie d’une pub de lingerie.
Ils sont comme nous: pleins de complexes et de questionnements.
Tu n’es pas obligée de porter de la lingerie en dentelle (sauf si tu aimes ça) pour avoir une sexualité de feu.
Montre simplement tes envies et exprime-les.
Tout est déjà en toi.
Il est temps que tu reprennes le pouvoir sur ta puissance féminine.
Dédramatiser
Nombreuses sont les femmes qui pensent qu’une sexualité épanouissante doit ressembler à un film porno.
Et je caricature à peine.
Néanmoins, il ne faut pas oublier que la pornographie n’a absolument rien à voir avec la vrai vie.
Dans les films: les femmes sont là pour satisfaire les désirs des hommes. Les scène ne reflètent pas ce que tu vis au quotidien et souvent le rapport sexuelle s’arrête lorsque l’homme a joui.
Génial !
De plus, dans les films pornographiques, les acteurs représentent une certaines image de la perfection physique et sexuelle et ça, ma lucette c’est pas la vraie vie.
Alors respire un bon coup et arrête de penser qu’il faut que tu fasses la même chose que ces femmes entraînées à la performance pour avoir du plaisir ou en donner.
Le sexe dans la vraie vie est plein d’imperfections, de différences et de ratés comme l’illustre ce magnifique dessin de Hazel Mead.
Il est important de dédramatiser lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
Il est important de prendre du recul et même d’en rire.
La sexualité est un apprentissage permanent et tu peux prendre le temps de peaufiner les choses avec ton partenaire dans la joie et la bonne humeur parce qu’il n’y a vraiment pas mort d’homme (ou de femme) à ne pas assurer tout le temps.
On s’en fout de ça !
Penser à son plaisir
Là aussi, les femmes ont été éduquées pour plaire et faire plaisir…et en silence si possible hein !
L’une des clés essentielles d’une sexualité épanouie c’est de penser à ton plaisir, toujours.
Tu peux mettre en place par exemple des rituels pour ton plaisir lorsque tu es en couple ou même en étant célibataire:
- La lecture érotique pour stimuler tes envies
- Les bains au gros sel pour charger ton énergie et te préparer pour passer un moment brûlant
- Ecrire: tes envies, tes fantasmes cachés et tes désirs.
- Respecter tes envies: cela veut dire exprimer tout de suite les choses comme tu les ressens pour ne pas être frustrée et ne pas te perdre en cours de route.
Ton plaisir doit être prioritaire.
Penser à l’autre est très important mais penser à soi l’est encore plus.
Et sans aucun culpabilité !
Faire la paix avec son passé
La aussi c’est comme pour tout: ce n’est pas parce que tu as eu des expériences sexuelles décevantes par le passé que tu ne peux pas avoir de nouvelles expériences.
Des expériences plus épanouissantes, plus excitantes et plus intéressantes.
Tu n’es pas obligée de reproduire ces mêmes schémas.
Pour cela il est important de solder les choses avec ton passé: comprendre pourquoi tu n’as pas eu jusque là une sexualité épanouissante et voir comment tu peux avancer vers ce chemin du plaisir.
Quelles actions tu peux mettre en place pour y arriver ?
Bien choisir son partenaire
L’une des actions que tu peux mettre en place pour atteindre une sexualité épanouissante c’est le choix du (la) partenaire.
C’est primordial pour être épanouie.
Et il ne s’agit pas ici de critères physiques hein (même si tu en as le droit ok) mais du choix d’un partenaire en conscience.
Celui (ou celle) qui va écouter tes envies, tes désirs et tenter d’y répondre avec toi.
Un partenaire qui sera attentif, bienveillant et dans le co-construction d’une sexualité commune.
Il n’y a que comme cela que ça peut fonctionner.
Réfléchis donc à quel type de partenaire tu souhaites avoir et comment tu peux l’attirer à toi ?
A toi de jouer.
Aujourd’hui ta sexualité n’est peut-être pas en super forme mais rien n’est figé.
Tu as les moyens et la capacité de la changer en t’écoutant, en pensant à toi et à tes envies.
Ce n’est pas simple car la sexualité reste un sujet tabou mais c’est possible.
C’est clairement possible que tu construises la sexualité qui te convient et avec le partenaire qui est à l’écoute.
Tu peux d’ailleurs me dire en commentaire comment tu comptes t’y prendre pour construire une sexualité épanouie ?
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