Comment accepter une rupture ? 7 conseils pour avancer

Accepter une rupture amoureuse n’est pas toujours simple.

Surtout lorsque nous ne sommes pas à l’origine de cette rupture.

En effet, la rupture peut être source de stress, de tristesse, de questionnements, voire de remise en question totale.

Qui ne s’est pas dit après une rupture des choses comme :

“Je ne trouverais jamais personne qui me correspond ? ».

“Pourquoi ça marche pour les autres et pas pour moi ?”.

“ Peut-être que si j’avais fait les choses différemment, ça aurait duré”.

Et c’est normal, nous avons tendance à ressasser le passé pour comprendre ce qui n’a pas fonctionné.

Et accepter une rupture sentimentale devient compliqué.

Aujourd’hui je voudrais partager avec toi 7 conseils pour accepter la séparation et avancer de manière sereine.

1) Couper les liens avec son ex

Garder le lien avec son ex semble au début être une bonne idée.

Cependant, garder des liens physiques, énergétiques, émotionnels avec son ex est une fausse bonne idée.

Parce que tu restes en quelque sorte enchaînée à la relation, tu lui donnes de la place, tu penses à l’autre. Et la relation n’est pas vraiment terminée.

Ce n’est pas la chose la plus simple à faire au début mais il est important en tout cas juste après la rupture de rompre vraiment le lien avec l’autre pour pouvoir avancer sereinement.

C’est le moment de se désabonner de ses réseaux sociaux et de supprimer son numéro.

D’ailleurs, si tu sembles être hyper attachée à ton ex, je te propose ce petit exercice qui s’appelle les petits bonshommes allumettes pour couper les liens énergétiques avec ton ex.

2) Exprimer ses émotions

Ce n’est pas toujours inné d’exprimer ses émotions sans peur du jugement.

Notamment après une rupture amoureuse.

Tu vas peut-être avoir tendance à ne pas les exprimer parce que tu veux rebondir rapidement, ou paraître forte.

Mais la réalité est qu’il est important d’exprimer ses émotions : sa tristesse, sa colère, son désarroi.

Déjà parce que tu as le droit d’être triste après l’arrêt d’une relation amoureuse, mais aussi parce que ça fait partie du deuil de la relation que d’avoir des émotions qui nous traversent. C’est normal.

Donc tu as le droit de pleurer, de te sentir mal et d’exprimer les choses.

N’hésite pas à en parler aux personnes qui te sont chères et qui sauront être bienveillantes.

Celles qui sauront t’écouter sans jugement.

3) Faire du journaling

L’une des façons d’accepter la solitude après une rupture amoureuse c’est de se vider le cerveau.

Et rien de mieux que d’écrire ce que tu traverses pour cela.

Je crois vraiment au pouvoir de l’écriture et je sais que ça peut être un outil puissant pour surmonter une rupture.

Tu peux par exemple acheter un joli carnet et faire du journaling.

C’est à dire écrire tous les jours ce qui te passe par la tête : tes pensées, tes émotions, ce qu’il se passe dans ta vie…

Non seulement tu vas te vider la tête mais tu pourras ainsi relire ce que tu as écrit plus tard si tu le souhaites.

C’est une excellente thérapie pour accepter la rupture.

4) Se faire plaisir

L’une des choses qu’on a tendance à faire après une rupture amoureuse c’est se rouler en boule et rester sous sa couette (avec parfois l’option Netflix et bonbons).

Ce n’est pas forcément une bonne idée parce que c’est le meilleur moyen de penser tout le temps à la relation et de cogiter sans arrêt.

L’une des manières d’accepter la séparation c’est de continuer à prendre soin de soi. Continuer à avancer malgré la solitude et la tristesse et ne pas se laisser tomber.

Alors oui ce n’est pas simple mais c’est nécessaire pour avancer.

Et c’est le meilleur moment pour prendre soin de soi et se faire plaisir.

Je t’invite donc à faire des choses pour toi : regarder un film qui te plait, sortir avec tes amis, cuisiner un plat que tu aimes (pour toi ou ta famille), aller promener ton chien…

Peu importe ce que tu fais pourvu que ça te fasse plaisir.

5) Oeuvrer sur ses blocages et ses traumas

L’une des choses qui t’empêche de surmonter une rupture amoureuse, ce sont les blocages et les traumas que tu peux avoir.

Une rupture amoureuse peut être un événement traumatisant qui va venir réveiller des choses douloureuses chez toi.

Tu vas alors penser à des choses négatives telles que : “Je ne suis pas faite pour l’amour”, “Personne ne veut de moi”…

C’est important de pouvoir aller regarder s’il y a lieu de travailler sur des blocages ou des traumas notamment avec des thérapeutes ou des accompagnant(e)s afin de mieux rebondir.

6) Prendre du temps pour soi

On peut vite être tentée de se remettre dans une autre relation à peine la dernière terminée.

On pense que c’est un bon moyen pour accepter la séparation.

Ce n’est pas toujours le cas.

Il me semble important de prendre le temps de se poser, de faire le bilan de sa relation, de faire le deuil de cette dernière pour mieux avancer.

Faire le point sur ce que tu attends de la prochaine relation, sur ce qui n’a pas fonctionné dans la dernière.

C’est aussi l’occasion de prendre du temps pour faire des choses pour toi, solder ce qui doit l’être.

Juste prendre le temps de souffler pour mieux rebondir.

7) Se projeter

L’une des meilleures manières pour accepter une rupture sentimentale est de se projeter vers le futur.

Alors il ne s’agit pas forcément de se remettre tout de suite dans une relation amoureuse, mais simplement de penser à comment tu veux être à l’avenir.

Avec quel type d’hommes veux- tu être ? Comment tu veux te sentir ? Comment veux- tu vivre cette prochaine relation ? Quelles erreurs tu ne veux plus commettre ?

Ce sont des questions dont les réponses peuvent te permettre de commencer à penser à l’avenir.

Tu commenceras à te projeter doucement vers un avenir plus radieux et tu pourras ainsi petit à petit oublier ton ex et accepter la rupture amoureuse.

Ce n’est jamais simple de savoir comment accepter une rupture amoureuse.

Il y a beaucoup de choses qui se mélangent dans la tête.

C’est une période qui peut être compliquée parfois.

Mais une chose est sûre: il sera important que tu prennes soin de toi, que tu te fasses plaisir et que tu œuvras sur tes blocages pour avancer.

Je sais aussi que ça peut engendrer le manque de confiance en soi.

D’ailleurs si tu as envie d’avancer sur le sujet, sache que je propose un Lovebook (ebook à télécharger) avec plein d’exercices d’auto-coaching pour reprendre confiance en soi après une rupture amoureuse.

Pour te le procurer c’est ICI

Et si tu as d’autres conseils pour accepter la rupture amoureuse, n’hésite pas à les partager avec nous.

A très vite.